Еда после 18 часов нужна!

Можно ли есть после 18? Если вы задали этот вопрос – это уже хорошо. Большинство просто уверены в том, что после 6 есть нельзя ни в коем случае и тогда они похудеют и всю жизнь будут стройными и красивыми. К сожалению не всем это под силу. И тогда встает законный вопрос : если так сложно ничего не есть после 18, то может быть это ложное убеждение?

На самом деле это так : не есть после 18, чтобы похудеть – это бред и совершенно неправильно! Соблюдение такой рекомендации только еще больше может способствовать набору веса, если не стразу, то, как только вы позволите себе съесть что-то лишнее.

После 6 есть не только можно, но и нужно. Не будем лезть в дебри, чтобы объяснить по-простому : если вы кушаете в последний раз в 18.00, а просыпаетесь допустим даже в 7 утра и сразу завтракаете, то между этими приемами пищи у вас проходит более 12 часов, как минимум, а у некоторых по 14-16 часов.

Мало того, что у вас с вечера уже челюсти сводит от голода, так еще и ваш заботливый организм воспринимает такую длительную голодовку, как сигнал к запасанию жира, который может понадобиться, чтобы продержаться, пока вы будете голодать в дальнейшем .

Таким образом, после подобных длительных перерывов в питании организм переключается в режим экономии и запасания и на следующий день вся съеденная еда будет запасена в виде жира, хотите вы этого или нет.

Так же последствием этого может стать замедление обмена веществ и потеря мышечной ткани ( что объясняет «похудение»).

Что можно есть после 6 вечера:

Естественно закидывать все подряд после 18 часов не надо, так как действительно к вечеру обменные процессы в организме замедляются, он готовится ко сну и отдыху и меньше тратит энергии. Следовательно в вечернее время из рациона лучше исключить : все углеводы, в том числе и фрукты.

В вечернее время лучшим питанием для организма и похудения являются белки , причем за 4-5 часов до сна это может быть птица, рыба или белок яиц с добавлением некрахмалистых овощей, а за 1-2 часа до сна обезжиренный творог или белковый коктейль ( творог + обезжиренное молоко).

Конечно же, после 18 часов есть не только можно, но и нужно. А если вы хотите похудеть, то просто следите за тем, что вы кушаете после 6, тогда вы не только будете сыты, но и без насилия над организмом сможете достичь хороших результатов.