Морковная запеканка
Морковная запеканка
Потребуется: 2,5 стакана 0,5%-ного молока, 400 г моркови, 1 стакан риса, 1 яйцо, 1 ст. л. коричневого сахара, 1 ч. л. мускатного ореха, 1 ч. л. соли.
Разогреть молоко, всыпать в него рис и тертую морковь. Тщательно перемешать и варить 15 мин., пока морковь не станет мягкой. Добавить яйцо, сахар, мускатный орех и соль. Перелить массу в огнеупорную посуду. Запекать примерно 40 мин. при 200°С, пока запеканка не подрумянится. Кушайте на здоровье. А также восполняйте свой рацион витаминами компании Арт Лайф.
Получится 4 порции, каждая по 6,5 балла 280 ккал и 2,5 г жира
