Таблица калорийности овощи, бахчевые и грибы.
Таблица калорийности - овощи, бахчевые и грибы.молочные продукты
Таблица калорийности - Молоко и молочные продукты
Энергетическая ценность указана в расчете на 100грамм
|
Наименование продукта |
Калорийность продуктов (ккал) |
|
Кефир жирный |
56 |
|
Кефир нежирный |
30 |
|
Майонез |
724 |
|
Маргарин сливочный |
766 |
|
Масло сливочное |
661 |
|
Масло топленое |
887 |
|
Молоко пастеризованное |
58 |
|
Молоко стерилизованное |
61 |
|
Мороженое молочное |
137 |
|
Мороженое сливочное |
227 |
|
Мороженое пломбир |
227 |
|
Мороженое эскимо |
284 |
|
Простокваша |
58 |
|
Сгущеное молоко |
345 |
|
Сливки 10-процентной жирности |
118 |
|
Сливки 20-процентной жирности |
213 |
|
Сметана 10-процентной жирности |
115 |
|
Сметана 20-процентной жирности |
300 |
|
Сыры |
|
|
амадеус |
364 |
|
голландский |
377 |
|
дом блан (полутвердый) |
360 |
|
костромской |
345 |
|
ло спальмино |
61 |
|
меггле |
590 |
|
плавленый (в среднем) |
270 |
|
моосбахер |
350 |
|
рам бри |
336 |
|
рокфор |
352 |
|
российский |
360 |
|
сент-агюр |
369 |
|
сириус камамбер |
294 |
|
тартар |
348 |
|
угличский |
306 |
|
чеддер |
406 |
|
шавру (козий) |
173 |
|
швейцарский |
335 |
|
эторки (овечий, твердый) |
401 |
|
ярославский |
361 |
|
Сырковая масса |
351 |
|
Сырок творожный детский |
315 |
|
Творог жирный |
232 |
|
Творог нежирный |
88 |
|
Творог мягкий диетический |
170 |
Энергетическая ценность указана в расчете на 100грамм
|
Наименование продукта |
Калорийность продуктов (ккал) |
|
Арбуз |
38 |
|
Баклажаны |
24 |
|
Дыня |
35 |
|
Зеленый горошек |
75 |
|
Кабачки |
27 |
|
Капуста белокачанная |
28 |
|
Капуста брюссельская |
25 |
|
Капуста квашеная |
14 |
|
Капуста краснокачанная |
23 |
|
Капуста цветная |
28 |
|
Картофель в "мундире" |
96 |
|
Картофель отварной |
120 |
|
Картофель печеный |
215 |
|
Лук зеленый |
43 |
|
Лук репчатый |
43 |
|
Морковь |
33 |
|
Огурцы свежие |
15 |
|
Огурцы соленые |
8 |
|
Пастернак |
38 |
|
Перец сладкий |
17 |
|
Петрушка |
41 |
|
Помидоры |
23 |
|
Ревень |
16 |
|
Редис |
20 |
|
Редька |
25 |
|
Репа |
28 |
|
Салат |
19 |
|
Свекла |
48 |
|
Сельдерей (корень) |
21 |
|
Тыква |
29 |
|
Укроп |
30 |
|
Фасоль стручковая |
31 |
|
Хрен |
49 |
|
Чеснок |
89 |
|
Шпинат |
19 |
|
Щавель |
30 |
Таблица калорийности - фрукты и ягоды.
Энергетическая ценность указана в расчете на 100грамм.
|
Наименование продукта |
Калорийность продуктов (ккал) |
|
Абрикосы |
41 |
|
Авокадо |
223 |
|
Айва |
30 |
|
Алыча |
38 |
|
Ананас |
40 |
|
Апельсины |
40 |
|
Бананы |
89 |
|
Брусника |
41 |
|
Виноград |
70 |
|
Вишня |
63 |
|
Голубика |
41 |
|
Груши |
42 |
|
Ежевика |
42 |
|
Земляника |
34 |
|
Калина |
32 |
|
Клюква |
35 |
|
Кизил |
41 |
|
Крыжовник |
40 |
|
Лимон |
21 |
|
Малина |
42 |
|
Мандарины |
32 |
|
Персики |
43 |
|
Рябина |
81 |
|
Сливы |
43 |
|
Смородина белая |
36 |
|
Смородина красная |
39 |
|
Смородина черная |
38 |
|
Черешня |
52 |
|
Яблоки |
45 |
Таблица калорийности - мясные продукты и птицы.
Энергетическая ценность указана в расчете на 100грамм
|
Наименование продукта |
Калорийность продуктов (ккал) |
|
Баранина жирная |
316 |
|
Баранина мясная |
206 |
|
Ветчина |
365 |
|
Говядина постная отварная |
110 |
|
Говядина жирная отварная |
205 |
|
Грудинка |
300 |
|
Гусь жареный |
490 |
|
Индейка |
205 |
|
Колбаса диабетическая |
254 |
|
Колбаса краковская |
382 |
|
Колбаса любительская |
291 |
|
Колбаса московская |
463 |
|
Колбаса отдельная |
193 |
|
Колбаса украинская |
404 |
|
Корейка сырокопченая |
469 |
|
Крольчатина |
183 |
|
Курица жареная |
210 |
|
Курица отварная жирная |
195 |
|
Курица отварная постная |
135 |
|
Печень говяжья |
87 |
|
Почки говяжьи |
59 |
|
Сардельки говяжьи |
215 |
|
Сардельки свиные |
332 |
|
Свинина жареная |
275 |
|
Свинина жирная |
390 |
|
Свинина постная тушеная |
245 |
|
Сосиски молочные |
266 |
|
Телятина жареная |
150 |
|
Телятина отварная |
115 |
|
Утка жареная |
345 |
|
Яйцо куриное (1 шт.) |
157 |
Таблица калорийности - рыбные продукты.
Энергетическая ценность указана в расчете на 100грамм
|
Наименование продукта |
Калорийность продуктов (ккал) |
|
Икра кетовая |
356 |
|
Икра красная |
256 |
|
Икра черная (белужья, осетровая) |
280 |
|
Камбала жареная |
75 |
|
Камбала копченая |
90 |
|
Карп отварной |
95 |
|
Карп жареный |
145 |
|
Лещ |
100 |
|
Линь |
40 |
|
Лосось |
200 |
|
Макрурус |
68 |
|
Навага |
69 |
|
Окунь морской |
94 |
|
Осетр |
103 |
|
Раки |
75 |
|
Сардины в масле |
275 |
|
Севрюга |
200 |
|
Сельдь соленая |
261 |
|
Сельдь маринованая |
155 |
|
Сельдь копченая |
218 |
|
Сельдь жареная |
180 |
|
Скумбрия |
191 |
|
Сом |
161 |
|
Ставрида |
114 |
|
Стерлядь |
83 |
|
Судак отварной |
30 |
|
Треска отварная |
44 |
|
Тунец в масле |
300 |
|
Угорь |
310 |
|
Форель отварная |
45 |
|
Хек |
86 |
|
Шпроты в масле |
340 |
|
Щука жареная |
95 |
|
Щука отварная |
45 |
