Вес встал, в чем причина?

Вес остановится: сколько еще ждать?

Во время похудения возможна остановка веса – ступенька.   Но если вы все-таки обеспокоены, что первые килограммы уходили быстро, а сейчас всё зря, не стоит беспокоиться. Это понятие  абсолютно нормальное и естественное явлении во время снижения веса




Обычно ступенька случается после снижения веса на 10-12 кг и может длиться от 1 до 3-х недель. После снижения веса на 20-30 кг может возникнуть вторая фаза - длительная «ступенька» (до 2 месяцев), в это время происходит восстановление водно-солевого баланса и идет процесс общей адаптации организма.

Помните, что «цыплят по осени считают», и не важно, что сегодня, завтра или послезавтра весы ничего не покажут. Они не настолько чувствительный прибор, чтобы отмечать все изменения, происходящие в вашем теле в этот период. А процесс нормализации веса все же продолжается. Можно сказать, что наступает скрытая, латентная его фаза. Очень важно доверять организму в выборе скорости снижения килограммов. Помните, что вы — стайер, а не спринтер. Вы не один день готовились к коррекции своего веса и продолжаете планомерно заниматься собой.

Снижения веса – процесс, который является стрессовым и дезадаптационным для организма. В этот период идет серьезная перестройка всех систем организма, а также психики и социума, поэтому важно поддерживать организм в это время, а не усугублять ситуацию, бросая все свои начиная. Период остановки сброса веса переживается успешно при условии полного осознания своих целей, достаточной мотивации и наличии найденных вами удовольствий. Из опыта скажу, что самые стойкие и долгосрочные результаты достигают те, кто вкладывает больше времени и труда в свой процесс снижения веса. Бывает человек делает все, а вес стоит и даже стоит по году. Но человек упорно продолжает тренировки, правильно питаться и не сдается. И вот его старания вознаграждены. Не ошибается только тот, кто ничего не делает!

Помните, что похудеть можно любым способом, а снизить вес, восстановить здоровье и удержать достигнутый результат можно только в процессе постоянного контроля своего веса, пищевого поведения, лечения сопутствующих ожирению заболеваний, нахождения новых не пищевых удовольствий, любви и уважения к своему телу.